Ketumpatan Tinggi Kitar Semula Kitar Semula Kabinet Yoga Custom untuk Latihan

Dua blok yoga, satu jambatan yang dibantu tali pinggang.

Blok Yoga: Meningkatkan kaki anda.

Band regangan: Pergi dari bahagian bawah sakrum dan turun di sekitar paha dalaman, menggenggam band regangan dengan kedua -dua tangan. Datang dari paha dalaman untuk membantu paha melakukan putaran dalaman. Seperti yang kita katakan semalam, salah satu teras backbend adalah melakukan sedikit putaran dalaman paha untuk mewujudkan ruang di sebelah kiri dan kanan untuk tulang belakang lumbar dan sacroiliac. Kedudukan band regangan di sini juga membantu menarik di sakrum dan membawa punggung atas ke bawah, menyelaraskan pelvis. Band regangan: putar kaki ke dalam; Bawa pertengahan gambaran; Pada masa yang sama tuck bahagian luar pinggul untuk mengetatkan pelvis. Rakan -rakan yang tidak dapat mencari backbend dan tidak dapat mencari backbend dengan pinggul yang kuat harus mencubanya.