Eco Friendly Recycled Epp Foam Blue Speckled Yoga Blocks untuk kegunaan kecergasan

1. Letakkan dua blok yoga secara menegak di sebelah kiri dan kanan tikar, pastikan blok berada di atas tikar untuk mengelakkan tergelincir. Bersiaplah untuk berlutut di semua empat, tangan dan kaki lebar bahu, tangan terus di bawah bahu anda, dan lutut terus di bawah pinggul anda.
2. Letakkan tangan kiri dan kanan di blok yoga, pastikan telapak tangan berada dalam hubungan rata dengan blok yoga, dan bahagian bawah telapak tangan menghadap pinggir bawah blok yoga. Untuk menstabilkan cengkaman anda, tegas memahami pinggir blok yoga dengan jari dan ibu jari anda.
3. Menarik, kemudian menghembus nafas, tekan tumit kaki ke bawah dan pinggul kembali, menolak tulang duduk ke titik tertinggi. Untuk meletakkan tangan anda di blok yoga, bawa lengan atas ke lantai dan rasakan tulang belakang anda. Sekiranya anda merasakan tekanan di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan jangan terlalu keras.
4. Selama 1-2 minit, perlahan-lahan meletakkan lutut anda di atas lantai dan berehat di pose bayi.

Penerangan Produk Yoga Bricks