Pergelangan pergelangan kaki pergelangan kaki berat badan latihan kekuatan tali kecergasan

Set berat buku lali kami menambah berat badan ke rantau buku lali menjadikan otot anda bekerja lebih keras. Ini membawa kepada peningkatan pengeluaran tenaga yang seterusnya membantu nada dan membentuk badan anda. Sebaik sahaja anda tahu cara menggunakannya, anda boleh memasukkan berat buku lali ke dalam banyak latihan dalam latihan rutin anda dan juga sebagai peralatan yang sedang berjalan.
Tali berlari berwajaran untuk membakar lebih banyak kalori- berjalan dengan berat buku lali termasuk membantu badan anda membakar lebih banyak kalori, meningkatkan ketahanan, toning dan membentuk paha anda, toning dan membentuk kaki anda, membantu anda mencapai otot pernafasan yang lebih kuat, antara lain.
Menguasai kaki anda ke pelbagai bentuk senaman dapat meningkatkan pelbagai gerakan anda, serta fleksibiliti anda. Oleh itu, berlari dengan berat buku lali boleh membantu anda mencapai toning yang optimum. Sama seperti otot paha, berat dari berat ini menjadikan pelbagai otot di kaki untuk mengembangkan rintangan.
Daripada melakukan duduk, pakai berat pergelangan kaki dan lakukan latihan basikal, lif abdomen terbalik dan latihan lutut-ke-lutut. Apabila anda menggunakan berat buku lali dengan cara ini, pastikan otot perut anda dikontrak dan mengekalkan sudut pelvis sepanjang setiap latihan.