Latihan Berat 1.2m/1.5m/1.8m/2.2m Gym Fitness Bar

Bar Olimpik, yang juga dikenali sebagai bar angkat berat atau bar powerlifting, adalah jenis barbell khusus yang digunakan dalam pertandingan angkat berat dan powerlifting. Ia direka untuk memenuhi piawaian tertentu yang ditetapkan oleh Persekutuan Berat Badan Antarabangsa (IWF) dan Persekutuan Powerlifting Antarabangsa (IPF).

Bar Olimpik biasanya 7 kaki (2.2 meter) panjang dan berat 20 kilogram (44 paun) untuk pertandingan lelaki, manakala bar wanita sedikit lebih pendek dan lebih ringan pada 6.6 kaki (2 meter) panjang dan 15 kilogram (33 paun). Bar itu sendiri diperbuat daripada keluli dan mempunyai diameter 28 milimeter (1.1 inci).

Bar Olimpik mempunyai lengan berputar di setiap hujung, membolehkan plat berat berputar secara bebas semasa lif. Putaran ini mengurangkan tekanan pada pergelangan tangan pengangkat dan membolehkan pergerakan yang lebih lancar. Lengan biasanya disalut dengan krom atau bahan lain untuk mengurangkan geseran dan meningkatkan ketahanan.

Bar juga mempunyai knurling, yang merupakan corak rabung pada aci yang memberikan cengkaman untuk tangan pengangkat. Knurling biasanya lebih agresif di tengah bar, di mana tangan pengangkat diletakkan semasa latihan seperti ragut dan bersih dan jerk.

Bar Olimpik direka untuk menahan beban berat dan sesi latihan yang sengit. Mereka biasanya digunakan untuk latihan seperti squats, deadlifts, penekan bangku, tekanan overhead, dan lif Olimpik seperti ragut dan bersih dan jerk.

Secara keseluruhannya, bar Olimpik adalah peralatan penting dalam angkat berat dan kuasa, menyediakan atlet dengan alat yang kukuh dan boleh dipercayai untuk latihan dan persaingan kekuatan.